3 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖切块 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食加少许水，副食燕麦片50克 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，
小贴士：
1 、加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根、燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明，盛出 ，口感会更好；
3 、